Resilience là gì? làm sao để rèn luyện resilience?
Nội Dung Chính Trong Bvàagrave;ι Viết
Những yếu tố tác động tới sức bật của một người
Tìm hiểu về sự khác biệt giữa sức bật của mọi người
Trong cuộc sống, mọi sự không phải lúc nào cũng công bình. Chính vì vậy, dù bạn chuẩn bị ký cho tương lai thì đôi lúc cuộc sống vẫn đi chệch theo một hướng không muốn. Lúc này, nhiều người thường nhắc tới khái niệm Resilience. Vậy Resilience là gì? Nó có ý nghĩa như vậy nào?
Cùng giải thích điều đó với Thanh Bình PSY trong nội dung này nhé.
Sức bật – Resilience là gì?
Hiểu đơn giản, đây chính là khả năng thích ứng với những tai ương, khó khăn trong cuộc sống của loài người. Những khó khăn ở đây rất phong phú, có thể kể tới những ví dụ sau:
-
Biến cố của cuộc sống.
-
Chấn thương tâm lý.
-
Vấn đề về sức khỏe.
-
Các vấn đề tài chính khác nhau.
Resilience chính là khả năng bật dậy của loài người sau những trải nghiệm khó khăn. Những người có khả năng phục hồi trí não tốt thường ít mắc rối loạn tâm lý hơn so với những người khác. Chính vì vậy, Resilience là gì luôn được nhiều người quan tâm.
Những tìm hiểu tiên tiến nhất cho thấy, sức bật là cái thông thường, luôn có ở loài người. Nhưng sức bật ở mỗi người là khác nhau. Và mọi người cần rèn luyện để có được sức bật tốt nhất trước những biến cố của cuộc sống.
Tìm hiểu về sự khác biệt giữa sức bật của mọi người
Nhìn chung, sức bật của mọi người là không giống nhau. Bạn có thể thấy điều này khi so sánh 2 loài người trải qua chung một biến cố và cách họ vượt qua, đứng dậy sau biến cố đó.
Chẳng hạn những đứa trẻ cùng bị cha mẹ bỏ rơi và lớn lên trong trại mồ côi. Nhưng sự tổn thương trong tâm lý lại thúc đẩy đến chúng theo những hướng hoàn toàn khác biệt.
Có đứa trẻ vì tổn thương bị bỏ rơi mà trở nên hư hỏng, chúng đổ lỗi cho những nỗi đau trong quá khứ. Nhưng cũng có những đứa trẻ dùng nỗi đau làm động lực. Từ đó, có một tương lai tốt đẹp hơn so với nhiều người.
Tuy nhiên, các nhà tâm lý học nhất định có sức bật không có nghĩa là một người đã trải qua thống khổ và trái lại. Nỗi đau, xúc cảm, sự buồn bã thường thấy ở người có tổn thương lớn. Và điều này không thể tách rời với quá trình hồi phục trí não. Đây chính là điều mọi người cần ghi nhớ khi tìm hiểu Resilience là gì.
Thành phần của Resilience là gì?
Sức bật – resilience vốn không phải thứ một người có thể có, có thể không. Nó luôn có sẵn trong mỗi tất cả chúng ta, chỉ là ít hay nhiều mà thôi. Và sức bật bao gồm những thành phần sau:
- Hành vi
.
-
Suy nghĩ.
-
Hành động.
Toàn bộ những thành phần này đều có thể học, phát triển ở mỗi người thông qua từng thời kỳ. Và nếu biết cách, mọi người có thể giúp nó phát triển thật tốt để mang lại hiệu quả cao trong những trường hợp không may gặp phải những biến cố đáng sợ của cuộc sống.
Những yếu tố tác động tới sức bật của một người
Có thể thấy rằng, sức bật đặc biệt có ý nghĩa so với một loài người. Nó sẽ là điều giúp một người có thể vượt qua gian lao, khó khăn để vững vàng hơn và đạt được những thành tựu cần phải có trong cuộc sống.
Sức bật thường khởi đầu tạo dựng từ khi loài người còn rất nhỏ. Nó tác động bởi những yếu tố, những mối quan hệ tạo ra tình yêu, sự tin tưởng giữa loài người với loài người. Nhìn chung, chính quan hệ gia đình và những người thân thiện sẽ phân phối vai trò kiểu mẫu, khuyến khích để một cá nhân bất kỳ phát triển sức bật.
Ngoài ra, những yếu tố dưới đây cũng thúc đẩy tới sức bật của các cá nhân:
-
Khả năng lên plan thực tiễn và khả năng thực hành plan.
-
Có cái nhìn tích cực về bản thân, tự tin vào bản thân.
-
Có tuyệt kỹ giao tiếp.
-
Khả năng khắc phục vấn đề của người đó.
-
Tuyệt kỹ quản lý xúc cảm cũng vô cùng quan trọng.
Cách rèn luyện sức bật chúng ta nên biết
Trong thực tiễn, có khá nhiều cách khác nhau để rèn luyện sức bật của một người. Dưới đây là một vài hành động mang lại hiệu quả và dễ thực hiện. Cùng xem nhé.
-
Hãy tạo ra những mối link tốt với người xung quanh để có được sự trợ giúp tốt nhất khi gặp phải biến cố.
-
Tuyệt đối không được xem khủng hoảng trong đời mình là thứ không thể vượt qua.
-
Hãy đồng ý sự thay đổi, những biến cố đó là một phần trong cuộc sống.
-
Đề ra mục tiêu và tiến tới mục tiêu đó.
-
Phấn đấu đi tìm thời dịp để bản thân tự phục hồi.
-
Nuôi dưỡng cái nhìn tích cực về bản thân.
-
Nhìn rộng hơn về cuộc sống xung quanh.
-
Phấn đấu giữ được cái nhìn lạc quan.
-
Chăm sóc bản thân mình thật tốt.
Lời kết
Với nội dung trên đây, Thanh Bình PSY đã hỗ trợ bạn biết Resilience là gì. Nếu bạn liệu có còn gì khác chần chờ, gọi cho Thanh Bình để được trả lời và trợ giúp nhé.
-
Thanhbinhpsy@gmail.com
-
Số smartphone liên hệ: 0372 951 520
-
Địa chỉ: Khu dân cư An Sương.
#Log9: Resilience là gì mà côngty nào cũng đòi? What's resilience & how to improve it | Tony Central
Join my coach at tonycentral.as.me
The post Resilience là gì? làm sao để rèn luyện resilience? appeared first on Monrun.vn.
source https://monrun.vn/resilience-la-gi-lam-sao-de-ren-luyen-resilience/
Nhận xét
Đăng nhận xét